[lavkarbo] Helsemessige virkninger (ikke slanking)

[kamp]

Mer jevnt energi og mindre vondt i magen.

Mindy, det er det jeg mener med at det der er en ekstremløsning for problemstillinger som er ekstreme. Holder man på å dø av overspising så er et par uker med plager bare en bagatell bare man slipper å være sulten. For folk flest med tre kilo for mye blir det å skyte spurv med unøyaktig kanon.

[Bokormen]

Jeg mister lysten på søtt, og er jevnt mett. Mentalt er det også bra for min del.

[Olive Oyl]

Opprinnelig lagt inn av Bokormen, her.

Mentalt er det også bra for min del.

Hvordan da?

Hvis man har en eller annen betennelse så kan det hende den gir seg etter en stund på lavkarbomat. Det er noe med at insulin opprettholder betennelsesilstander.

[Olive Oyl]

Takk for linker om trening, M&M!

[Divine]

Jeg merket ikke noen helsemessig effekt av å gå på lavkarbo, annet enn at min borderline insulinresistens forsvant da jeg gikk ned noen kilo. Men så hadde jeg heller ingen plager på forhånd, så da er det jo begrenset hvor mye forbedring man KAN føle. Men jeg taklet ikke lavkarbo før trening. Jeg fattet ikke hvorfor trening gjorde meg så kvalm og utkjørt, helt til jeg sluttet på lavkarbo. Så jeg MÅ ha karber før trening, men dette er helt sikkert individuelt.

[Olive Oyl]

Opprinnelig lagt inn av Divine, her.

Jeg merket ikke noen helsemessig effekt av å gå på lavkarbo, annet enn at min borderline insulinresistens forsvant da jeg gikk ned noen kilo. Men så hadde jeg heller ingen plager på forhånd, så da er det jo begrenset hvor mye forbedring man KAN føle. Men jeg taklet ikke lavkarbo før trening. Jeg fattet ikke hvorfor trening gjorde meg så kvalm og utkjørt, helt til jeg sluttet på lavkarbo. Så jeg MÅ ha karber før trening, men dette er helt sikkert individuelt.

Bare for nysgjerrighetens skyld; hvordan spiste du, spesielt før trening, da det ikke fungerte? Det er jo sikkert lett å spise for lite totalt, og få i seg for få kalorier i et måltid? Uten at jeg vet om det var slik for din del, men det er noe jeg har tenkt på som en mulig grunn for noen. Da går man jo rundt sulten, og da funker jo ingenting.

[Divine]

Jeg var IKKE sulten, langt i fra. Spesielt ille var det om jeg spiste proteinbar før trening. Da ble jeg kvalm og kaldsvettet.

[Olive Oyl]

Ok. Jeg er litt spent på hvordan det kommer til å gå, spesielt med løpingen. Har prøvd det en periode før, for mange år siden, men da trente jeg bare styrke. Det gikk veldig greit, såvidt jeg kan huske. Vi får se.

[Nip]

Jeg har merket skikkelig mye med omlegging av kost og trening.

Jeg har ikke gått ned på ett lavkarbo nivå vil jeg tro, men spiser veldig lite høykarbo-mat som pasta, poteter, hvetemel, sukker og den slags.

Jeg sliter med svimmelhet, sykt lavt energi, søvnproblemer og trengte mye søvn, ofte plustelig trøtt, hodepine ofte og kraftig, mye mer mageproblemer osv... generelt var jeg i ekstremt elendig form. (svimmelheten kom pga krystallsyke) - det andre kom nok av stress i forbinelse med dette men kost og trening hjelper mye, jeg tror høykarbo er som stress i kroppen.

Nå har jeg sjelden vondt i hodet, nesten aldri. Sover vanlige 7-8 timer mot 10-15 en periode, sjelden jeg må legge meg ned på dagtid osv. Alt er bedre med bedre kosthold og trening.

Lykke til

[kamp]

Alt under 150karb er definert som lavkarbo. Så vist du ikke spise sukkerholding mat, og veldig lite brød, pasta, potet, ris så er det stor sannsynlighet for at du ligger under 150karbs.

[Nip]

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Alt under 150karb er definert som lavkarbo. Så vist du ikke spise sukkerholding mat, og veldig lite brød, pasta, potet, ris så er det stor sannsynlighet for at du ligger under 150karbs.

Jeg spiser mye frukt, dadler, litt tørket frukt,havregryn/korn, rotgrønnsaker osv da