Harde treningsøkter mer effektivt både for styrke og utholdenhet

[Lisa]

"Jenter skal gjøre som gutta - Tren hardt og intenst. Det er beinhard styrke og tøff intervallltrening som gjelder".

http://www.dagbladet.no/2012/06/06/t...2012/21948200/

Med utgangspunkt i artikkelen fra Dagbladet lurer jeg på om dere har samme erfaringer? Løfter dere tungt med få repitisjoner når dere trener styrke?

Med tanke på trening der hovedformålet er vektnedgang, - hvilke erfaringer har dere når det gjelder forholdet mellom styrke og utholdenhetstrening? Jeg vet en kombinasjon av begge er å foretrekke men trener dere da begge på samme dag? Og i såfall, i hvilke rekkefølge?

Jeg er igang med trening igjen men vekta står bomstille. Jeg foretrekker styrketrening fremfor utholdenhet og tror vel noe av problemet ligger der muligens.

Skulle veldig gjerne likt å høre erfaringer fra andre. Særlig de som bikker litt oppver mot 40 og over da jeg synes det er enormt stor forskjell å gå ned i vekt nå i forhold til tidligere. Jeg gjør jo akkurat det samme men det funker ikke.