Kan noen tipse meg om hvordan jeg bør legge opp trening?

[C3PO]

Personlig så tok det flere år før jeg klarte å få til trening 4 ganger i uken, så jeg tenker i første omgang at du skal satse på 3 økter.

Du må tenke på hva som er fokuset ditt. Ønsker du mest å lære å løpe eller å trene styrke? Jeg ville ha satset på to økter i uka i det du ønsker å fokusere mest på, og så en økt på det andre.

Selv i dag synes jeg at det er vanskelig å dra på løpetur etter å ha trent styrke. Jeg trener dog ikke styrke i mer enn 40 minutter. Hvis jeg vil trene kondis etterpå, bruker jeg stasjonær sykkel mens jeg streamer noe morsomt.

De første årene jeg løp, løp jeg 1-2 kortere turer, så en lengre tur i helgen. Når jeg hadde overskudd til det, trente jeg også styrke. Husk at man trener bena masse med løping, så styrkeøkter kan fokusere på andre ting.