Gå ned i vekt og bli der?

[LilleVims]

Her var det mye flott å ta med seg videre!

Madam Mim - Jeg er utrolig imponert over alle kunnskapene dine!


Prøver å være flink, men noen ganger faller jeg helt av lasset. Men merket det veldig på kroppen den perioden jeg var flink. Ikke bare med vekten. Men humøret var stabilt, kroppen værket ikke og syklusen kom når den skulle.

Nå har jeg ikke vært flink og alt er bare rot. På tide å ta fatt igjen.

[Zip]

Opprinnelig lagt inn av LilleVims, her.

Prøver å være flink, men noen ganger faller jeg helt av lasset. Men merket det veldig på kroppen den perioden jeg var flink. Ikke bare med vekten. Men humøret var stabilt, kroppen værket ikke og syklusen kom når den skulle.

Nå har jeg ikke vært flink og alt er bare rot. På tide å ta fatt igjen.

Ja det er akkurat dette jeg og merker, nå er alt bare helt pyton.....

[Alfa]

Eg er heilt einig i at dei fleste av oss et for mykje karbohydratar, og då spesielt i form av såkalla høg-glykemiske karbohydratar. Likevel er det viktig å hugse at kroppen treng også dette næringsstoffet, og ein tilnærma karbohydratfri diett kan vere direkte skadeleg for kroppen.

Reint generelt så meiner eg at det viktigaste for å leve sunt, samt gå ned i vekt, er å ete meir grønnsaker, slutte med halvfabrikata (eller i alle fall kutte drastisk ned) og ete grove kornprodukt i staden for halvt-i-hel-behandla loff.

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av Alfa, her.

Eg er heilt einig i at dei fleste av oss et for mykje karbohydratar, og då spesielt i form av såkalla høg-glykemiske karbohydratar. Likevel er det viktig å hugse at kroppen treng også dette næringsstoffet, og ein tilnærma karbohydratfri diett kan vere direkte skadeleg for kroppen.

Ja, nå er det jo svært få som spiser helt karbofri kost, tilogmed Atkins anbefaler jo MINST 20 gram netto karbohydrater dagig den første tiden, deretter skal man øke antallet til man finner sin tåle-grense.

Men om man vet hva man gjør så kan man fint leve på GI = 0 også, faktisk. Skaldeman har skrevet ei bok om dette, mannen gikk selv ned 63 kg på slik kost og har holdt vekten i et par år nå. Han tok nylig en utvidet helsetest hos legen, og resultatene var forbløffende.
Her har man en mann med alvorligehjerteproblemer, svært overvektig og sliter med helsa. Han begynner å spise kun animalsk mat, nesten fritt for grønnsaker, KUN fett kjøtt og nesten intet annet. Han raser ned 63 kg, og alle helseverdier viser at mannen er friskere enn en på 25.

http://lillemaane.no/forfatter/sten_...skaldeman.html

Alle kan nok ikke leve slik, men jeg tror overhodet ikke det er skadelig så lenge man vet hva man gjør. Selv blir jeg matlei etter kort tid med slik kost (klarte det i 8 uker, raste ned 10 kg og har aldri følt meg så vel i hele mitt liv, ble kvitt migrene, pms, fordøyelsesplager, muskelsmerter osv), så jeg inkluderer en rekke "overjordiske" grønnsaker i tillegg.

[Garbella]

Opprinnelig lagt inn av Alfa, her.

Eg er heilt einig i at dei fleste av oss et for mykje karbohydratar, og då spesielt i form av såkalla høg-glykemiske karbohydratar. Likevel er det viktig å hugse at kroppen treng også dette næringsstoffet, og ein tilnærma karbohydratfri diett kan vere direkte skadeleg for kroppen.

Reint generelt så meiner eg at det viktigaste for å leve sunt, samt gå ned i vekt, er å ete meir grønnsaker, slutte med halvfabrikata (eller i alle fall kutte drastisk ned) og ete grove kornprodukt i staden for halvt-i-hel-behandla loff.

Dette er feil, det finnes mengder med dokumentasjon på det motsatte. Vil anbefale deg å lese blant annet boka Bedre uten brød med hundrevis av kildehenvisning til forskning og rapporter som sier det motsatte.

Nå er det en gang slik at det finnes dokumentasjon på at Grete Rode mat også er bra for kroppen og jeg tror at det finnes flere veier og ikke bare en sannhet til sunn helse

[Ole Brumm]

Her var det mange flotte tips.
Prøver å forandre kostholdet mitt,
med å kutte på karohydratene og spise mer grønsaker og frukt.
Om det blir vellykket gjennstår å se...

[Karamell]

Jeg har.

Jeg gikk ned 10 kg og har holdt vekten nå siden juni.

Jeg har nå et normalt kosthold, men holder meg unna all brus og bruker bare grovt brød. Jeg velger magre påleggsorter og unngår smør på brødet.

[Sparky]

Jeg gikk ikke på en streng slankekur, men forandret kostholdet drastisk. Brukte mye mer sunne og rene råvarer og mindre ferdige/halvferdige middager. Mer grønt på tallerkenen. Lette etter gode og spennende oppskrifter på nettet. Vi kuttet også ut stuebordet og tv'en når vi spiste (Ja, dette var før vi fikk barn.) og satte oss heller ved stuebordet. Tente lys og koste oss sammen i stedet for å gafle i oss maten.
En god frokost er også viktig. Jeg spiste ikke frokost før og det tror jeg har medvirket til vektoppgang da jeg var yngre.

Elipsemaskinen min skal også ha mye av æren. Jeg merket en utrolig forbedring i kondisjonen på kort tid. Sørget for underholdning (TV, film ol.)mens jeg trente, da gikk tiden fortere. Nå har jeg ikke fått trent på en stund og jeg lengter meg syk!

Totalt gikk jeg ned 12 kg. Siden har jeg vært gravid én gang og er nå gravid med nr. 2, men jeg har ikke lagt på meg kiloene igjen. Har fremdeles litt å ta av og det skal jeg klare ved hjelp av elipsemaskinen etter fødselen.

Har ingen tro på strenge slankekurer. Det har bare gjort vondt verre for meg. En omlegging av kosthold, mer aktivitet og økt tro på meg selv har gjort susen. Jeg frykter ikke lenger at jeg kommer til å være overvektig resten av livet.

[gurgle]

Hva er en elipsemaskin?

[Sparky]

Et treningsaparat. Jeg har denne fra Abilica.

[gurgle]

Å...men sånn har vi jo ikke plass til...

[Sparky]

Ikke vi heller egentlig. Den står og ruver på stuen. Kan ikke få alt.

[Zip]

Opprinnelig lagt inn av Sparky, her.

Et treningsaparat. Jeg har denne fra Abilica.

Akkurat slik har vi bestilt og får i morgen
Den skal stå i stua ja
Tusen takk for tips og råd

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av Sparky, her.

Et treningsaparat. Jeg har denne fra Abilica.

Jeg har akkurat den samme.

Men computeren min virker ikke da, og jeg har ikke flaskeholder på min. :Fornærmet:

[Zip]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg har akkurat den samme.

Men computeren min virker ikke da, og jeg har ikke flaskeholder på min. :Fornærmet:

Du for mekke deg en flaskeholder....

Er du fornøyd?, er det ålreit trening?. Veldig spent på å prøve den.

[kisha]

Opprinnelig lagt inn av Sparky, her.

Et treningsaparat. Jeg har denne fra Abilica.

Jeg har prøvd sånn maskin. Jeg får ikke armene og bena til å virke ordentlig. Jeg hadde lyst på en, men så at det ikke var noen vits for meg.
Jeg bruker stepmaskin, det har gjort underverker for meg.

[Kirsebær]

Hva koster denne elipsemaskinen, og hvor kjøpte dere den fra?

[Dixie Diner]

Ellipsemaskin er det beste jeg noensinne har trent på! Både tredemølle, sykkel og step kan bare gå og legge seg! Jeg ble kvitt bekkensmertene fra fødselen (som jeg hadde slitt med i over 2 år!) etter en ukes trening på ellipsemaskinen. Den er helt fantastisk for bekkenet, ryggen og knærne, og det KJENNES i både mage, rumpe og armer.

Jeg kjøpte den brukt av ei venninne. Hun ga 5000 for den for noen år siden, jeg kjøpte den for 2500.

[Zip]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Ellipsemaskin er det beste jeg noensinne har trent på! Både tredemølle, sykkel og step kan bare gå og legge seg! Jeg ble kvitt bekkensmertene fra fødselen (som jeg hadde slitt med i over 2 år!) etter en ukes trening på ellipsemaskinen. Den er helt fantastisk for bekkenet, ryggen og knærne, og det KJENNES i både mage, rumpe og armer.

Jeg kjøpte den brukt av ei venninne. Hun ga 5000 for den for noen år siden, jeg kjøpte den for 2500.

Så flott, nå gleder jeg meg enda mer

[Mica]

Lavkarbo, lavkarbo, lavkarbo

Siden Januar har jeg tatt av 28 kg, fra 96 til 68 (jeg er 171 høy) - Jeg har ikke talt karbohydrater eller kcal, men har kuttet ut sukker, ris, poteter, pasta, brød osv. Med alle erstattninger som finnes kan jeg med hånden på hjertet si at jeg ikke savner mye. Ikke minst har jeg trent masse, og har i hele sommer syklet til og fra jobb - og fått masse støtte, oppmuntring og informasjon gjennom lavkarbo.no.

Nå nærmer jeg meg ønsket vekt, og er på vei over i en stabiliseringsfase med et kosthold som er veldig likt det Mim beskriver.